Ontdek de rustgevende kracht van de buikademhaling. In deze video begeleid ik je door deze diafragmatische ademhalingstechniek, ontworpen om dieper en efficiënter te ademen.

Neem een comfortabele positie aan, plaats je handen op je buik, en laat de stress wegsmelten terwijl je je concentreert op het vullen van je buik met elke inademing. Een waardevolle oefening om toe te voegen aan je dagelijkse routine, vooral tijdens momenten van stress of spanning.

Lesindeling: Zittende buikademhaling – Yoga – meditatie
Benodigdheden: yogamat – Meditatiekussen – Deken
Les type: Hatha yoga
Level: Voor iedereen
Lesintensiteit: Rustig

Geef reactie