In 7 dagen besteed je in de ochtend en in de avond meer tijd aan jezelf met rustige yogalessen, meditaties en ontspanningen. Bekijk deze video met:...
Afspeellijst - In 7 Dagen Vertragen
In 7 dagen besteed je in de ochtend en in de avond meer tijd aan jezelf met rustige yogalessen, meditaties en ontspanningen.
Door de rust in alle lessen kom je nog meer in contact met je lichaam.
Ben je je meer bewust van de staat van Zijn, spanning van de spieren, ritme van de adem en oh ja, dat nijdige plekje waar je al een tijdje last van hebt komt dus van… je komt weer in contact met jezelf en brengt jezelf terug naar de basis. Dat is een heel goed plan omdat dit de enige weg is om bijvoorbeeld je energie weer op te bouwen, de kracht in je lichaam te hervinden en om het rustig te krijgen in je hoofd.
Wil je er in je eigen huis een mini-retreat van maken, zorg er dan voor dat je deze week niet snoept, geen koffie, thee met theïne of alcohol drinkt, maar enkel gezond voedsel eet en voldoende water drinkt. Ga veel naar buiten en op tijd naar bed.
Na deze week voel je je als herboren!
In 7 dagen besteed je in de ochtend en in de avond meer tijd aan jezelf met rustige yogalessen, meditaties en ontspanningen. Bekijk deze video met:...
Het kan best moeilijk zijn om je intentie daadwerkelijk de hele dag door uit te voeren. Je hoeft er ook niet elke seconde aan te denken. Bekijk deze...
Vandaag ben je de dag begonnen met een intentie. Hoe is dat gegaan? Wat heb je ondervonden? Heb je de intentie de hele dag vol kunnen houden? En hoe...
Je bent aangekomen bij dag 3 van de vertraging. En om jezelf gelijk een vertragende start te geven beginnen we de yogales zittend met de aandacht bij...
Vandaag heb je jezelf aandachtig door de dag heen bewogen.
Bekijk deze video met: Kijk Onbeperkt of log in
Dag 4 staat in het teken van de voeten. Want de voeten brengen je overal waar je wil zijn.
Bekijk deze video met: Kijk Onbeperkt of log in
Hoe is je dag verlopen? Heb je veel aandacht kunnen besteden aan je voeten? Wat heb je hier van geleerd of wat is je opgevallen? Bekijk deze video...
We gaan het vandaag hebben over evenwicht. Jezelf evenwichtig door de dag bewegen heeft ook met vertraging te maken. Bekijk deze video met: Kijk...
Vandaag heb je gelet op evenwicht. Evenwicht in je adem, lichaam en gedachten.
Bekijk deze video met: Kijk Onbeperkt of log in
Dag 6 staat volledig in het teken van mediteren. We spreken het thema vertragen aan door de rust te ervaren in ons lichaam, adem en gedachten. Bekijk...
Dag 6 staat volledig in het teken van mediteren. We spreken het thema vertragen aan door de rust te ervaren in ons lichaam, adem en gedachten. Bekijk...
Het is alweer de laatste dag van de serie In 7 Dagen Vertragen. Je bent deze week heel bewust met jezelf omgegaan en hebt waarschijnlijk een heleboel...
Hoe is je dag gegaan? Heb je gemerkt dat de vertraging al goed in je systeem zit?
Bekijk deze video met: Kijk Onbeperkt of log in