Afspeellijst - Rustig Wakker Worden
In deze Rustig wakker worden lesserie staat het aspect van rust centraal. Na een hele nacht slapen, heeft zowel je geest als je lichaam de broodnodige rust gekregen. Je hebt de vorige dag mentaal verwerkt en je lichaam heeft kunnen herstellen. Hierdoor kunnen je spieren en weefsels bij het ontwaken wat slap of stijf aanvoelen. Het is daarom belangrijk om je lichaam op een vriendelijke en kalme manier met volle aandacht te laten ontwaken, ondersteund door je ademhaling. Een goede start van de dag is immers essentieel voor de rest van je dagelijkse activiteiten.
In deze lesserie bieden we oefeningen en technieken die je helpen om rustig wakker te worden. We richten ons op het geleidelijk ontwaken van je lichaam en het activeren van je energie. Door zachte bewegingen en stretchoefeningen brengen we de doorbloeding op gang en bevorderen we de soepelheid van je spieren en gewrichten. Tegelijkertijd stimuleren we je ademhaling, waardoor je energie en vitaliteit toenemen.
Deze rustige ontwaking van je lichaam heeft vele voordelen. Het helpt je om meer bewustzijn te creëren van je fysieke sensaties en om te luisteren naar de behoeften van je lichaam. Het stelt je in staat om op een zachtere en meer liefdevolle manier met jezelf om te gaan. Door jezelf de tijd te gunnen om rustig wakker te worden, leg je een solide basis voor een dag vol balans, harmonie en welzijn.
Tijdens deze lesserie moedigen we je aan om met geduld en compassie naar jezelf te luisteren. Voel hoe je lichaam reageert op de oefeningen en pas ze aan naar wat voor jou goed voelt. Geef jezelf de ruimte om te ademen, te bewegen en te ontspannen. Op deze manier geef je jezelf de beste start van de dag en creëer je de mogelijkheid om met een heldere geest en een ontspannen lichaam de uitdagingen en kansen van de dag tegemoet te treden.
Dus neem de tijd om rustig wakker te worden en bewust contact te maken met je lichaam en ademhaling. Gun jezelf deze momenten van ontspanning en herstel. Begin je dag met liefdevolle aandacht voor jezelf en voel hoe je energie en positiviteit toenemen. Deze Rustig wakker worden lesserie is een waardevolle investering in je welzijn en een prachtige manier om elke dag te starten met rust, balans en vreugde.
