Home » Via ontspanning in slaap vallen

Als je moeite hebt om in slaap te vallen omdat je aan het piekeren bent, volg dan deze ontspanning. Ga op je rug liggen in bed met je benen ontspannen lang en je armen iets bij je lichaam vandaan. Je hoofd ligt in een rechte lijn met de rest van je lichaam. Volg mijn stem en voel of visualiseer alles zodat je jezelf weg houdt bij je gedachten. Je bloeddruk zal dalen en je spierspanning ontspant. Je kan nu gemakkelijker in slaap vallen. Welterusten Zzzzzzzzz

Leuke les? Geef een duimpje omhoog en volg dit kanaal: https://youtube.nl/yogaplaza 🙂

Reageer

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nanda

Mijn naam is Nanda Schenkels en ik ben de oprichter en eigenaar van Yogaplaza. Ik ben gediplomeerd yoga- en meditatiedocente en geef hier op Yoga Online les voor iedereen. Namasté

Volg YOGAPLAZA

Blijf op de hoogte, volg, like en deel

Yoga ons nu ook op Instagram

Blijf op de hoogte