Home » Yoga bij Burn out

Als je een burn-out hebt ben je overspannen. Je voelt je fysiek en psychisch uitgeput. De kunst is om jezelf er weer bovenop te krijgen en dat kan voor je gevoel heel erg lang duren! Vergeet echter niet dat je een burn-out over een langere periode hebt opgebouwd.

Je kan daarom niet van je lichaam en geest verwachten dat je binnen en paar maanden weer helemaal fit bent. 1 jaar herstel is helemaal nog niet zo gek. Bouw alles wat je doet heel langzaam weer op, pas je voeding aan, beweeg meer, doe dingen waar je blij van wordt en energie van krijgt, meer buiten zijn, pas dingen in je leven aan waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn of waar jij niet happy van wordt.

Kortom, besteed meer tijd aan jezelf en ga niet over je grenzen.

In deze yogales doen we oefeningen voor de spieren, adem en gevoel waardoor je lichaam het scherpe randje van alle spanning kwijt raakt. Bewust en onbewust komt de ontspanning beetje bij beetje in je lijf en hoofd. We nemen zo gezegd kleine stapjes door simpel te bewegen.

Wees lief voor jezelf!

Meer lesvideo’s: https://onlineyoga.yogaplaza.nl
Instagram: https://instagram.com/yogaplaza
Facebook: https://facebook.com/yogaplaza.nl

Geef reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *