Onze benen doen best veel op ’n dag. Ze brengen ons overal waar we maar naar toe willen, staan voor de klas of presenteren een project en fietsen snel naar een afspraak. Daarnaast stoppen we de benen onder onze billen als we op de bank zitten of leggen ze ongemakkelijk languit neer op de koffietafel als we naar de tv of de ipad kijken. Dus het is best fijn als we de benen zo nu en dan eens goed verwennen met een lekkere diepe stretch.
We activeren alle spieren, pezen, het weefsel, de bloedvaten, lymfe, en de aderen. Alles gaat daarna weer stromen.
In deze les houden we de asana’s daarom even stevig vast waardoor de oa de spieren en de pezen goed moeten werken. Uiteraard is de adem hier ook een groot onderdeel van. Na de stretch volgt een andere asana of nemen we een kleine pauze. Aan het eind van de les kun je genieten van een ontspanning.
Geef reactie