Afspeellijst - Mei Maandkalender 31 lessen

Groei en Bloei

In de maand mei wordt de natuur wakker in haar volle kracht: bloemen openen zich, bomen zijn weelderig groen en het licht van de zon verwarmt de aarde steeds meer. Mei is de maand van groei en bloei een tijd waarin ook wij, als mensen, mogen meebewegen met deze natuurlijke stroom.

Groei begint vaak van binnenuit. Het vraagt moed om je hart te openen, om je heupen en lichaam ruimte te geven, en om jezelf de vrijheid te gunnen om sterker, zachter en authentieker te worden. Groei betekent niet altijd sneller of meer; soms betekent het vertragen, dieper voelen, loslaten wat niet meer dient.

Bloei is het zichtbaar worden van wat je van binnen hebt verzorgd. Als een bloem die zijn blaadjes ontvouwt, laat jij in deze maand jouw ware zelf steeds meer zien in zachtheid, in kracht, in vertrouwen. Bloei is de vreugde die ontstaat als je trouw blijft aan je eigen ritme en natuurlijke wijsheid.

Tijdens de yogalessen deze maand gaan we deze thema’s samen verkennen:
Hart: We openen ons hart niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Wat wil jij in liefde laten groeien? Welke zachtheid mag naar buiten komen?
Heupen: De heupen dragen spanning, emoties en oude patronen. Door ze zachtjes los te maken, geven we ruimte aan nieuwe energie en bevrijding.
Zelfvertrouwen: Groei vraagt vertrouwen. Door balans, kracht en stabiliteit in houdingen te vinden, versterken we het vertrouwen in ons lichaam én in onszelf.
Overgang naar rust: Werkelijke bloei gebeurt niet in constante actie, maar juist in rust. We leren de waarde van verstilling, vertraging en overgave.

Naast de yogalessen
nodig ik je uit om deze maand minimaal twee keer per week de natuur in te gaan voor een bewuste wandeling. In de natuur zie je overal het proces van groei en bloei: bomen vol nieuw blad, bloemen die zich openen, vogels die zingen. Door langzaam te wandelen en je zintuigen te openen, de geur van de aarde, het geluid van de wind, de kleur van het jonge groen, vertraag je je ademhaling en kom je dichter bij jezelf. Deze wandelingen zijn een uitnodiging om los te laten, op te laden en te ervaren hoe jij, net als de natuur, mag groeien en bloeien in je eigen ritme. Wat je tijdens de yogalessen opent in je lichaam en hart, krijgt zo ook ruimte om in je dagelijkse leven verder te stromen.

Wat kun je leren?
Dat groei geen haast heeft.
Dat bloei ontstaat door trouw te blijven aan je eigen natuur.
Dat zachtheid kracht is.
Dat ruimte maken in jezelf leidt tot meer vreugde, rust en vrijheid.

Do 1 Ma 20 min. Ochtend Yoga Intentie (20:12)
Vr 2 Yoga op sokken – Heupen (15:32)
Za 3 Hartcoherentie (11:40) Meditatie
Zo 4 4de Chakra – Hartchakra (57:46)

Ma 5 Soepele heupen (49:12)
Di 6 Zachte Twists Ontspanning en ondersteuning (25:26)
Wo 7 De bekkenbodem ontspannen door de heupen (29:02)

Do 8 Zelfvertrouwen Meditatie (19:54)
Vr 9 Zelfvertrouwen Statisch (41:38)
Za 10 Zelfvertrouwen Dynamisch (46:13)
Zo 11 Zelfvertrouwen Mantra (9:59)

Ma 5 Heupen (14:48)
Di 6 Yoga voor het hart (21:05)
Wo 7 Versterk het immuunsysteem met yoga (58:34)
Do 8 Zelfvertrouwen Meditatie (19:54)
Vr 9 Zelfvertrouwen Statisch (41:38)
Za 10 Rust en Aandacht Herstel via de Nervus Vagus (30:21)
Zo 11 Zelfvertrouwen Mantra (9:59)

Ma 12 Ademhaling en Twists: Rust en Welzijn (39:07)
Di 13 Zelfvertrouwen Dynamisch (46:13)
Wo 14 Rustig (15:46)
Do 15 Combinatie Kracht en Rust (23:32)
Vr 15 Rust (13:14)
Za 17 Laat het los en rust uit (53:24)
Zo 18 Ik kies rust (13:27) Meditatie

Ma 19 Rust en ik (13:27)
Di 20 Rust en harmonie (17:49)
Wo 21 Aandachtige Rust en Ruimte (32:11)
Do 22 Nekstretch Ervaar Ontspanning en Ruimte (30:52)
Vr 23 Rust en Handen (21:32)
Za 24 Ruimte warmte ontspanning (61:03)
Zo 25 Ik kies rust (13:27)

Ma 26 2 Zelfvertrouwen Innerlijke Kracht (34:05)
Di 27 3 Blijdschap Lichtheid en Speelsheid (36:29)
Wo 28 Een Rust Momentje (60:23)
Do 29 5 Vertrouwen Laat los en laat het toe (35:29)
Vr 30 Avond yoga Tot rust komen (20:40)
Za 31 7 Vrede Innerlijke Rust (38:28)