Afspeellijst - Januari Maandkalender 31 lessen

Maandkalender (MK) Januari

Januari is de maand van een frisse start. De drukte van december ligt achter ons, met feestdagen, familiebezoeken en misschien wat te veel lekkernijen. Nu is het tijd om even stil te staan, op adem te komen en opnieuw balans te vinden.

Het nieuwe jaar biedt een kans om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Het is hét moment om spanning los te laten, je lichaam in beweging te brengen en je geest tot rust te laten komen. Onze yogalessen voor januari zijn speciaal samengesteld om je hierbij te ondersteunen, zodat je krachtig, ontspannen en met nieuwe energie aan het jaar kunt beginnen.

Wo 1 Helemaal zen (61.42)
Do 2 Zittende hoofd- en nekmassage voor de nervus vagus (22:50)
Vr 3 Strekken en Rekken (27:50)
Za 4 Rust en harmonie (17:49)
Zo 5 Rust en Souplesse (31:06)

Ma 6 Dankbaarheid – de kracht van nu (31:02)
Di 7 Vagus Vibes: Ontspan en Herstel (31:45)
Wo 8 Een Rust Momentje (60:23)
Do 9 Psoas – Les 1 (24:07)
Vr 10 Lekker Rustig Aan (31:55)
Za 11 Relaxles (56:26)
Zo 12 Lekker Ontspannen (32:34)

Ma 13 Zelfvertrouwen Innerlijke Kracht (34:05)
Di 14 Zachte Twists Ontspanning en Ondersteuning (25:26)
Wo 15 Psoas – Les 2 (19:46)
Do 16 Adem Focus Rust – Les 6 (32:47)
Vr 17 Lekker Loslaten (26:46)
Za 18 Laat moeheid achter je (60:05)
Zo 29 Lekker in Je Lijf (26:40)

Ma 20 Blijdschap – Lichtheid en speelsheid (35:00)
Di 21 Rust en Aandacht Herstel via de Nervus Vagus (30:31)
Wo 22 Psoas Les 3 (21:51)
Do 23 Adem Focus Rust – Les 5 (40:36)
Vr 24 Lekker Energie Opbouwen (24:19)
Za 25 Uber relax yoga (23:06)
Zo 26 Yin Yoga – Ontspannen voelen (52:07)

Ma 27 Psoas – Les 4 (21:11)
Di 28 Brede Ademhaling en Vagus Stretch (17:50
Wo 29 Rust en gedachten (28:40)
Do 30 Psoas – Les 5 (22:35)
Vr 31 Lekker Even Niets (25:13)