Afspeellijst - September 25 Maandkalender 30 lessen

In deze maand, waarin de zomer langzaam overgaat in de herfst, nodigt de natuur ons uit om te vertragen. De bomen beginnen hun bladeren los te laten niet uit verlies, maar om ruimte te maken voor wat nieuw komt.

Zo kunnen ook wij in ons dagelijks leven onderzoeken wat we niet langer hoeven vast te houden: spanning in het lichaam, drukte in het hoofd, verwachtingen die ons uit balans brengen.

Balans ontstaat niet door krampachtig stil te staan, maar juist door mee te bewegen met wat er is. Deze maand oefenen we om los te laten wat zwaar voelt en om ons midden te vinden zowel op de mat als daarbuiten.

Ma 1 De kracht van stil (24:19)
Di 2 Lekker loslaten (26:46)
Wo 3 Spanning loslaten (13:45) Meditatie
Do 4 Naar binnen keren (29:11)
Vr 5 Blijf in balans (27:00)
Za 6 Beweeg stil en adem vrij: (30:35)
Zo 7 Focus op een geluid (6:06) Meditatie

Ma 8 Ruimte voor stilte (22:10)
Di 9 Les 3 loslaten (11:15)
Wo 10 Stress loslaten (33:49)
Do 11 Lichter in je lijf (15:09)
Vr  12 Vermoeidheid loslaten (16:53) Meditatie
Za 13 #4 De dag loslaten – 7 dagen avond yoga (19:29)
Zo 14 Handen op je buik (5:55) Meditatie

Ma 15 Stil zijn in het nu (19:23)
Di 16 Vertragend aarden (20:34) Meditatie
Wo 17 Loslaten (25:10)
Do 18 Avond yoga Kalmeer (20:52) Yoga
Vr 19 Gedachten loslaten (15:05) Meditatie
Za 20 Avond yoga Loom (16:01)
Zo 21 Mini body scan (7:42) Meditatie

Ma 22 Stil zijn & diep voelen (22:24)
Di 23 Korte Bodyscan (16:23) Meditatie
Wo 24 Grond onder je voeten (27:49)
Do 25 Van doen naar zijn (29:46)
Vr  26 Angst en negativiteit loslaten (17:37) Meditatie
Za 27 Stil van binnen (24:35)
Zo 28 Mantra van focus (5:03) Meditatie

Ma 29 Stil en sterk (29:43)
Di 30 Nieuw ritme (27:17)