Via verschillende asana’s trainen we het concentratie vermogen. Want zonder concentratie zou je niet in een houding kunnen blijven staan. Je aandacht, spierspanning en adem veranderen waardoor er geen focus meer is. Je verliest het evenwicht.

Dus we trainen de aandachtsspan om de focus en daarmee de juiste spierspanning en adem te behouden.

Let op, als je het gebrek aan concentratie verliest omdat je ineens vindt dat je de houding maar niets vindt of te moeilijk is, of dat dan een escape is van de hersenen om zich weer op andere dingen te richten. Met andere woorden, je keert weer terug in je onrustige geest waardoor het stress niveau eerder toe neemt dan afneemt. Je komt hierdoor juist steeds verder van de concentratie af te staan.

2 reacties

  • Balans, balans, balans….. concentratie, concentratie, concentratie. Voelen welke kleine aanpassingen van mijn spieren de houding ondersteunen. Spierspanning die de houding tegenwerkt juist weer loslaten. Focus op mijn lijf. Heerlijk! 🧘🏽‍♀️