Tussenin-tijd
De temperatuur stijgt, we zijn vaker buiten, meer in het licht. Ons lichaam past zich vanzelf aan: het tempo daalt, de adem wordt ruimer, de schouders zakken langzaam omlaag. Misschien slaap je net iets anders, voel je je lijf op een andere manier.
Mentaal ontstaat er ruimte. De druk van moeten verdwijnt een beetje. Er komt plek voor stilte, voor mijmeringen, voor iets dat eerder nog geen ruimte kreeg, een gedachte, een inzicht, een verlangen misschien.
In deze ‘tussenin-tijd’ richten we ons in de yogalessen niet op opbouwen of presteren, maar op verstillen, voelen en verzachten. We gaan de eerste 13 dagen mee met deze zomerenergie, we onderzoeken, we zakken in onszelf.
Vanaf dag 14 starten we met de serie ‘In 7 dagen vertragen’: een afwisseling van ochtend- en avondlessen, gericht op landen, loslaten en rust vinden.
Ik ben benieuwd wat het met je doet als je de zomer niet alleen beleeft, maar ook echt doorvoelt.
Di 1 Serie: Rustig wakker worden, les Voelen (17:06)
Wo 2 Jezelf vredig voelen (21:12) Meditatie
Do 3 Dag 3 – Voelen (60:47)
Vr 4 Voelen en niet je best doen (62:00) Stoelyoga
Za 5 Meditatief voelen en bewegen (60:00)
Zo 6 Yin Yoga – Ontspannen voelen (52:07)
Ma 7 Bewust voelen tijdens beweging (50:12)
Di 8 Vertragend Aarden (20:34) Meditatie
Wo 9 10 min. Ochtend yoga Ruiken zien horen voelen (10:00)
Do 10 Donderdag – Voelend Wakker Worden (12:35)
Vr 11 Aandachtig voelen (16:43)
Za 12 Gevoelslagen van de adem waarnemen (14:36) Meditatie
Zo 13 Voelen (17:06)
Ma 14 Dag 1 ochtendles – In 7 dagen vertragen (22:46)
Di 15 Dag 1 avondles – in 7 dagen vertragen (11:51)
Wo 16 Dag 2 ochtendles – In 7 dagen vertragen (12:25)
Do 17 Dag 2 avondles – In 7 dagen vertragen (18:27)
Vr 18 Dag 3 ochtendles – In 7 dagen vertragen (13:28)
Za 19 Dag 3 avondles – In 7 dagen vertragen (9:08)
Zo 20 Dag 2 ochtendles – In 7 dagen vertragen (12:25)
Ma 21 Dag 2 avondles – In 7 dagen vertragen (18:27)
Di 22 Dag 3 ochtendles – In 7 dagen vertragen (13:28)
Wo 23 Dag 3 avondles – In 7 dagen vertragen (9:08)
Do 24 Dag 4 ochtendles – In 7 dagen vertragen (13:39)
Vr 25 Dag 4 avondles – In 7 dagen vertragen (21:29)
Za 26 Dag 5 ochtendles – In 7 dagen vertragen (17:56)
Zo 27 Dag 5 avondles – In 7 dagen vertragen (16:18)
Ma 28 Dag 6 ochtendles – In 7 dagen vertragen (11:01)
Di 29 Dag 6 avondles – In 7 dagen vertragen (11:31)
Wo 30 Dag 7 ochtendles – In 7 dagen vertragen (33:22)
Do 31 Dag 7 avondles – In 7 dagen vertragen (33:37)
Geef reactie