Afspeellijst - April Maandkalender 30 lessen

Balans en Groei

April is de maand van vernieuwing. De dagen worden langer, bloemen ontluiken en de natuur lijkt letterlijk te ademen van leven en energie. Het is de perfecte tijd om stil te staan bij balans en groei in jezelf: hoe houd je evenwicht te midden van veranderingen en hoe kun je je persoonlijke ontwikkeling laten bloeien?

Balans betekent niet dat alles altijd perfect op één lijn moet zijn. Het gaat om het vinden van een stabiele kern temidden van beweging, een innerlijke rust die je helpt te reageren op wat het leven brengt.

Groei gaat over ontwikkeling, zowel op fysiek als op mentaal niveau. Net zoals de lente planten en bloemen laat ontluiken, kun jij werken aan jouw eigen bloei. Dit kan zijn door nieuwe gewoontes, zelfreflectie, creatieve projecten of het verkennen van onbekende kanten van jezelf.

Wo 1 Lekker loslaten (26:46)
Do 2 Uitademen (14:50)
Vr 3 Inademen (16:58)
Za 4 7 Vrede Innerlijke Rust (38:28)
Zo 5 Loslaten is vernieuwen (19:17) Meditatie

Ma 6 Les 3 Loslaten (11:15)
Di 7 Beweeg stil adem vrij (30:35)
Wo 8 Lichter in je lijf (15:09)
Do 9 Lente balans en coördinatie (30:39)
Vr 10 Uitademen (14:50)
Za 11 Loslaten van perfectionisme (1:53) Affirmatie
Zo 12 Spanning Loslaten (13:45) Meditatie

Ma 13 Lente energie booster (27:13)
Di 14 Grond onder je voeten (27:49)
Wo 15 Mindful ademhalen (35:38)
Do 16 Adem energie (14:59)
Vr 17 Rust en reset: Activeer je vagus zenuw (24:15)
Za 18 Lente savasana (15:39) Ontspanning
Zo 19 Vanuit kracht loslaten (15:10) Meditatie

Ma 20 Lente core workout (31:17)
Di 21 Lente ontspanning (12:51)
Wo 22 Rustig (15:46)
Do 23 Borst openen (32:56)
Vr 24 Stoel yoga borstopeners (41:07)
Za 25 Lente meditatie (10:57)
Zo 26 Vermoeidheid loslaten (16:53) Meditatie

Ma 27 Lente Ochtendyoga (29:50)
Di 28 Ontspanning en herstel (34:01)
Wo 29 Diepe rust: Buikademhaling en mindfulness (23:13)
Do 30 Lente (11:13)