Afspeellijst - Leskalender Juli 31 Lessen

Klik op de video voor de lijst met lessen.

Deze maand koppelen we het lesoverzicht aan het thema ontdekking. Dit betekent dat je lessen gaat volgen die je normaal gesproken misschien niet zelf zou hebben gekozen, om welke reden dan ook. Ik moedig je aan om alle lessen te proberen en te ontdekken wat je leuk vindt en wat niet, wat goed voelt en wat minder prettig is. Stel jezelf ook de vraag waarom. Waarom vind je iets leuk of waarom staat iets je tegen? Is het omdat je de oefening niet goed kunt uitvoeren, of brengt het een bepaalde aanpassing met zich mee die je moeilijk vindt? Misschien vertelt de titel van de les je een lichamelijke klacht die je niet hebt en is dat de reden waarom je de les niet wilt doen?

Het is interessant om te ervaren welke gevoelens en reacties bepaalde lessen bij je oproepen, vooral als je ze zelf niet had uitgekozen. Deze zelfreflectie kan je helpen beter te begrijpen wat je persoonlijke voorkeuren zijn.

Ma 1 Hielspoor (19:37 min.)
Di 2 Spanning los bij armen en benen (17:29 min.)
Wo 3 Ik ben moe (42:48 min.)
Do 4 Pijn of zeurende rugklachten (14:35 min)
Vr 5 Te veel prikkels (54:43 min)
Za 6 Yoga bij vierkante billen (6:26 min.)
Zo 7 Ontlasten van de pirifomis spier (35:42 min.)

Ma 8 Ssssssst (32:20 min.)
Di 9 De verbinding tussen schouders nek en onderrug (1:05:42 min.)
Wo 10 Yoga voor pijnlijk SI gewricht (26:27 min.)
Do 11 Boven- en onderrug combiles (46:43 min.)
Vr 12 Yoga voor de trapeziusspier (24:53 min.)
Za 13 Yoga voor de (swipe) vingers (6:06 min.)
Zo 14 Yoga als je futloos bent (12:51 min.)

Ma 15 Piriformis (bilspier) stretch (15:31 min.)
Di 16 Helemaal Zen (61:42 min.)
Wo 17 Yoga bij angst en hyperventilatie (20:29 min.)
Do 18 Opmerkzaamheid (44:04 min.)
Vr 19 Yoga-oefeningen bij carpal tunnel syndroom (10:55 min.)
Za 20 Zelfvertrouwen Statisch (41:38 min.)
Zo 21 Yoga voor de onderkaak (29:05 min.)

Ma 22 Yoga voor de maagstreek (19:49 min.)
Di 23 Schouderbladen losmaken (19:33 min.)
Wo 24 Bekkenbodemspieren trainen en ontspannen (22:02 min.)
Do 25 Zelfvertrouwen Dynamisch (46:13 min.)
Vr 26 Yoga voor verbeteren van de nierfunctie (07:49 min.)
Za 27 Dankbaar (16:44 min.)
Zo 28 Loskoppelen (20:30 min.)

Ma 29 Yoga voor de wervelkolom (21:27 min.)
Di 30 Bewustzijn van de achterkant lichaam (15:15)
Wo 31 Mobiliteit (22:57 min.)