Afspeellijst - Overprikkeling

Bij overprikkeling krijg je via de zintuigen, zien horen, ruiken, voelen en proeven, te veel informatie binnen. De hersenen willen al die prikkels verwerken maar als er te veel aan informatie binnen komt raak je overprikkeld.

Een overdadige hoeveelheid aan prikkels en het verwerken daarvan kan het een en ander met je doen. Er ontstaan klachten zoals:
Hoofdpijn
Hoge bloeddruk
Stress
Vermoeidheid
Niet uit je woorden komen
Concentratie problemen
Vergeetachtigheid
Slaapproblemen
Irritatie
Ongeduldig zijn
Emotioneel zijn
Depressiviteit

Doordat je klachten ervaart die veel van je vergen, ligt overspannenheid op de loer en dat wil je al helemaal niet! Hoog tijd om je in een rustige omgeving te begeven en iets te gaan doen waar jij behoefte aan hebt. Yoga bijvoorbeeld.

Door aan yoga te doen haal je de spanning uit de spieren en creer je ruimte en zachtheid zodat de adem vrij kan stromen. Je gevoel komt tot rust en zo is ontspanning weer wat dichterbij.

In deze serie kun je in willekeurige volgorde de volgende lessen volgen:
Verstillen
Strekken
Rust
Brain-dump
Mindful
Aarden
Ademhaling
Tellen

Doe in deze serie lessen wat goed voelt voor jou. Alles wat je tegen staat pas je aan zodat je je prettig en fijn blijft voelen want dat is het aller belangrijkste.

Note: Ben je chronisch overprikkeld, zoek dan professioneel hulp.