Home » Les 1 Introductie
Slapen is en groot onderdeel van jouw leven en daarom van van jouw algehele gezondheid.

Goed slapen zorgt in de nacht voor de geestelijke verwerking van de voorgaande dag en herstelt het lichaam zodat je de volgende dag fris, fit, geconcentreerd en krachtig in het leven staat.

Deze Beter Slapen Cursus is niet alleen gemaakt voor mensen die ervaring hebben met een slechte nachtrust. Het is voor iedereen die meer verdieping zoekt in de wereld van slaap. Meer willen weten van hoe de slaap werkt en hoe het toch altijd net even beter kan.

Aan deze cursus zijn diverse yoga- en meditatielessen verbonden die je helpen om de slaap beter te vatten en die je helpen de slaap kwalitatief te verbeteren.

Les 1 Introductie
Les 2 Slapen is belangrijk
Les 3 Slaapproblemen
Les 4 Voeding helpt om goed te slapen
Les 5 Slaapritueel creëren
Les 6 Slaapkamer is belangrijk
Les 7 Wat zegt jouw slaaphouding
Les 8 Wat gebeurt er in de slaapfases
Les 9 Goed wakker worden
Les 10 Het nut van stretchen en gapen
Les 11 Slaapbevorderende alternatieven

Les 12 Door massage in slaap vallen
Les 13 Yoga voor het slapen gaan
Les 14 Yoga voor een goede nachtrust
Les 15 Meditatie voor het slapen gaan
Les 16 Meditatie voor een goede nachtrust
Les 17 Begeleide slaapontspanning
Les 18 Begeleide rustontspanning

Geef reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *