Zo 1 Concentratie door je ademhaling – mediatie (11:08)
Ma 2 Beweeg Stil Adem Vrij (30:35)
Di 3 Adem als anker (21:13)
Wo 4 Balans en adem (22:36)
Do 5 Ademhaling en Twists: Rust en welzijn (39:07)
Vr 6 Diepe rust: Buikademhaling en mindfulness (23:13)
Za 7 Uitademen (14:50)
Zo 8 Inademen (16:58)
Ma 9 Stil en Sterk (29:43)
Di 10 Balans (23:28)
Wo 11 Yoga voor de voeten (36:58)
Do 12 Kom terug naar jouw basis (26:48)
Vr 13 Zelfvertrouwen Innerlijke Kracht (34:05)
Za 14 Stil zijn in het nu (19:23)
Zo 15 Meditatief voelen en bewegen (60:00)
Ma 16 Stil zijn & diep voelen (22:24)
Di 17 Als stilte spreekt (23:30)
Wo 18 Ontspanning en herstel (34:01)
Do 19 Yin Yoga – Ontspannen voelen (52:07)
Vr 20 Grond onder je voeten (27:49)
Za 21 Voelen (17:06)
Zo 22 Jezelf vredig voelen – meditatie (21:12)
Ma 23 Voelen en niet je best doen (62:00)
Di 24 Uit je hoofd in je lichaam (18:31)
Wo 25 Lichter in je lijf (15:09)
Do 26 Lekker in je lijf (26:40)
Vr 27 Lente energie booster (27:13)
Za 28 Lente balans en coördinatie (30:39)
Zo 29 Lente ochtend yoga (29:50)
Ma 30 Lentegevoel (33:07)
Di 31 Ik voel mijzelf goed – meditatie (18:07)