Afspeellijst - Februari Maandkalender 28 lessen

Zelfzorg – De Basis van Balans

Zelfzorg is de bewuste keuze om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Het is geen luxe, maar een noodzaak om gezond en in balans te blijven. Door tijd te nemen voor rust, beweging en reflectie voed je je lichaam, geest en ziel.

Wat brengt zelfzorg je?
* Lichamelijk: Meer energie, ontspanning en een sterker immuunsysteem.
* Geestelijk: Minder stress, meer focus en innerlijke rust.
* Energie: Je reserves worden aangevuld en je voelt je veerkrachtiger.
* Zelfinzicht: Je leert luisteren naar je behoeften en versterkt je intuïtie.
* Creativiteit: Ruimte voor inspiratie en nieuwe ideeën.

Zelfzorg werkt diep door op je hele systeem. Het kalmeert je zenuwstelsel, herstelt je balans en brengt je dichter bij jezelf. Door bewust voor jezelf te kiezen, kun je vanuit overvloed leven en geven.

Deze maand nodigen we je uit om te vertragen en je welzijn centraal te zetten. Doe je mee?

Za 1 (1) Dankbaarhied – De kracht van nu (31:02)
Zo 2 Ontspanning en Stimulatie van je Buikorganen (44:44)

Ma 3 Balans (23:28)
Di 4 Dromerig (23:23)
Wo 5 Rust en pauze (24:56)
Do 6 (2) Zelfvertrouwen Innerlijke Kracht (34:05)
Vr 7 Dag 5 – Voldoening (61:22)
Za 8 Ademhaling en Twists: Rust en Welzijn (39:07)
Zo 9 Ik mag er zijn (3:36 min) Affirmatie

Ma 10 Balans en Adem (22:36)
Di 11 Mindful aanwezig zijn (31:02)
Wo 12 (3) Blijdschap Lichtheid en Speelsheid (36:29)
Do 13 Rust en ik (13:27)
Vr 14 Dag 7 – Adem lichaam connectie (63:07)
Za 15 Ik stroom mee (15:18) meditatie
Zo 16 (4) Liefde Open Je Hart (33:32)

Ma 17 Balans (15:26)
Di 18 Rust in 1 minuut (17:56)
Wo 19 (5) Vertrouwen Laat los en laat het toe (35:29)
Do 20 Harmonie (20:05) meditatie
Vr 21 Lekker Energie Opbouwen (24:19)
Za 22 (6) Kracht Groei en veerkracht (36:37)
Zo 23 Investeren in jezelf (2:32 min) Affirmatie

Ma 24 20 min. Ochtend Yoga Balans
Di 25 Rust en Aandacht Herstel via de Nervus Vagus (30:21)
Wo 26 Dag 3 – Voelen (60:47)
Do 27 Lekker In Je Lijf (26:40)
Vr 28 (7) Vrede Innerlijke Rust (38:28)