Afspeellijst - senioren yoga

Senioren yoga is net zoals de reguliere yoga maar dan wel met hier en daar een aanpassing. En dat is een groot pluspunt omdat je alle voordelen van de yoga zal ervaren zoals:

Een goede houding
Juiste balans en krachtige romp spieren

Goede ademhaling
De longcapaciteit vergroot waardoor je meer energie hebt en lichamelijk en geestelijk fit blijft.

Stress reductie
Verlichting van angst en depressie, betere ademhaling, concentratie stijgt

Sterkere botten
Yoga helpt bij het behouden van een goede botdichtheid.

Flexibiliteit
Het bindweefsel en de spieren blijven soepel waardoor bewegen makkelijk is.

Beter slapen
Door yoga en meditatie toe te voegen aan je dagelijks leven, is er kwalitatief een verbetering in je slaap waardoor je lichaam beter uitrust en hersteld.

Je blijft werken aan je algehele gezondheid en dat zal je goed doen op diverse vlakken. Bewegen is zeker als je wat ouder bent een must in je dagelijks leven.

Pas tijdens de yogalessen houdingen en bewegingen aan door naar je lichaam te luisteren. Onthoudt: aanpassen is een kracht en niet een zwakte.
Soms probeer je iets uit en soms sla je heel bewust even iets over. Maar het belangrijkste is dat je blijft bewegen!

Speciaal aanbevolen series:
– Overprikkeling
– Rust