Afspeellijst - Leskalender Augustus 31 Lessen

Het Lesoverzicht van augustus staat in het teken van de ademhaling. Een goede ademhaling is essentieel voor een gezond lichaam en een rustige geest. Als de ademhaling niet goed stroomt, kan dit diverse klachten veroorzaken, zoals vermoeidheid, concentratieproblemen en een algemeen gevoel van onbehagen. Maar wanneer de ademhaling soepel verloopt, zul je je energiek en goed voelen.

Do 1 Ademhaling met de 4-3-6 methode (3:23 min.)
Vr 2 Uitademen (14:50 min.)
Za 3 Buikademhaling bij angst (28:54)
Zo 4 Inademen (16:58 min.)

Ma 5 Mijn adem is mijn anker (3:22 min.) Affirmatie
Di 6 Ademhaling met de 4-3-6 methode (3:23 min.)
Wo 7 Beweeg je lichaam en adem (26:24 min.)
Do 8 #7 Energie en de adem – 7 Dagen 10 minuten yoga
Vr 9 08 Uitleg ademtechnieken (09:57)
Za 10 Adem Focus Rust – Les 7 (23:36 min.)
Zo 11 Ademhaling met de 4-3-6 methode (3:23 min.)

Ma 12 Verlengde Uitademing (31:00)
Di 13 Ademhaling als bron van heling en bevrijding (3:33 min.) Affirmatie
Wo 14 Mindful Ademhalen (35:38 min.)
Do 15 #4 Adem – 7 Dagen 10 minuten yoga
Vr 16 Ademhaling (51:01 min.)
Za 17 Ademhaling met de 4-3-6 methode (3:23 min.)
Zo 18 Adem Energie (14:59)

Ma 19 Vierkante Ademhaling (30:52)
Di 20 Mijn adem is mijn alles (3:22 min.) Affirmatie
Wo 21 Slapen door de 4-8 ademtechniek (31:08)
Do 22 Adem Focus Rust – Les 3 (38:20 min.)
Vr 23 Avond Yoga Adem Jezelf Tot Rust (10:56)
Za 24 Bhramari Pranayama ademtechniek gevolgd door meditatie (28:02)
Zo 25 Ademhaling met de 4-3-6 methode (3:23 min.)

Ma 26 Balans en Adem (22:36)
Di 27 Je adem is als een verhaal (14:49)
Wo 28 Ademhaling – Dag 6 (20:46)
Do 29 07 Ademhalingsstelsel (05:25)
Vr 30 Gevoelslagen van de adem waarnemen (14:36) Meditatie
Za 31 Ademhaling met de 4-3-6 methode (3:23 min.)